Το Συνένζυμο Q10 μοιάζει με βιταμίνη αλλά δεν είναι. Λόγω των πολλαπλών ιδιοτήτων του συγκαταλέγεται στα θρεπτικά συστατικά και παίζει βασικό ρόλο στην υγεία και την ευεξία μας.
Το Συνένζυμο Q10 ή αλλιώς CoQ10 είναι μια χημική ένωση που παράγει το σώμα μας και συμβάλλει στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια, η οποία αποθηκεύεται στα μιτοχόνδρια των κυττάρων. Τα μιτοχόνδρια είναι ουσιαστικά ο «κινητήρας» των κυττάρων και είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ενέργειας.
Το Συνένζυμο Q10 έχει διπλή δράση για τον οργανισμό:
- Συμβάλλει στην παραγωγή ενέργειας από τα κύτταρα
- Δρα ως ισχυρός αντιοξειδωτικός παράγοντας, απομακρύνοντας τις τοξικές ελεύθερες ρίζες οξυγόνου από τον οργανισμό και προφυλάσσοντας τα λίπη και τις πρωτεΐνες από τη βλαπτική οξείδωσή τους.
Με τα χρόνια η φυσική παραγωγή CoQ10 από το σώμα σταδιακά μειώνεται. Οι ηλικιωμένοι τείνουν να έχουν έλλειψη από τη συγκεκριμένη χημική ένωση, για αυτό το λόγο αυτό συχνά άτομα άνω των 50 ετών εμφανίζουν χαμηλά επίπεδα σε Q10.
Πηγές: Ο κύριος τρόπος απόκτησης του συγκεκριμένου συνενζύμου, είναι η ενδογενής βιοσύνθεσή του από τον ίδιο τον οργανισμό. Ωστόσο, μπορούμε να απορροφήσουμε ικανές ποσότητες συνενζύμου από τροφές όπως το μοσχαρίσιο κρέας (κυρίως το συκώτι και την καρδιά), το κοτόπουλο, το σκουμπρί, τη σαρδέλα, το σπανάκι, το μπρόκολο, τα φυστίκια, το σουσάμι, το σογιέλαιο, το ελαιόλαδο. Δυστυχώς, όμως, το μαγείρεμα και οι διάφορες επεξεργασίες των τροφών το καταστρέφουν. Επομένως, τα συμπληρώματα διατροφής που το περιέχουν αποτελούν ουσιαστικότερη πηγή πρόσληψης του συνενζύμου.
Έλλειψη:
Η διαδικασία παραγωγής του CoQ10 στον οργανισμό υποχωρεί με την αύξηση της ηλικίας. Δεν αποκλείεται, μάλιστα, η έλλειψη ενέργειας που εμφανίζουν οι ηλικιωμένοι, να οφείλεται, σε έναν βαθμό, στη χαμηλή παραγωγή CoQ10 στο σώμα τους.
Μια σειρά από σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρδιοπάθειες, εγκεφαλικές διαταραχές, παθήσεις του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος, διαβήτης και καρκίνος σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα από CoQ10. Δεν είναι ακριβώς ξεκάθαρο εάν τα χαμηλά επίπεδα CoQ10 προκαλούν βλάβες στην υγεία ή είναι αποτέλεσμα αυτών των προβλημάτων υγείας. H βιβλιογραφία ωστόσο δείχνει ότι έχουν διεξαχθεί πολλές έρευνες σχετικά με το CoQ10, οι οποίες αποδεικνύουν τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία.
Η σειρά συμπληρωμάτων AtLife προτείνει 2 συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν Συνένζυμο Q10 για περισσότερη τόνωση, ενέργεια και αντιοξειδωτική προστασία.
Σχετικές πηγές:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21966175/
https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10
www.healthyme.gr
